加醋

　　1、滋潤(rùn)皮膚：泡腳前，在水中加入100～150克米醋或老陳醋來泡腳，很利于健康。因?yàn)橛么着菽_不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀。

　　2、消除疲勞：醋可以加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因?yàn)槠诙鴮?dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松。

　　3、治療睡眠障礙：每天用加醋的水泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持，就可大大改變睡眠質(zhì)量。

　　泡腳時(shí)，要注意下列幾點(diǎn)：

　　1、準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，以水浸到小腿一半以上為原則。

　　2、桶不宜過小，腳要能舒適平放于桶底，否則容易抽筋。

　　3、浸泡時(shí)間約30分鐘，若水涼得快，中間可加熱水1～2次。

　　4、浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝與及時(shí)補(bǔ)充體液。